Dos gadgets que conheci ultimamente e que podem facilitar a vida de um cadeirante, o que mais gosto é o compressor de ar portátil. Eu, particularmente, tenho esse da Xiaomi, mas existem diversos outros modelos de marcas diferentes que cumprem a mesma função.
O compressor tem uma entrada micro usb e pode ser carregado com facilidade em qualquer tomada. Pode encher bolas de diversos esportes ou aquelas boias que a criançada usa nas piscinas (o equipamento vem acompanhado com alguns adaptadores para usos específicos).
Esse negocinho consegue encher pneus de bicicleta, carro e até de caminhão (o que leva algum tempo obviamente). Mas é claro que o uso a que me refiro é para encher os pneus da cadeira de rodas.
Na minha cadeira uso pneus de certa forma parecidos com os de bikesspeed (aquelas de competição em estrada) que suportam calibragens bem altas, o que permite um tocar mais ágil e leve da cadeira de rodas. Os pneus que uso na minha cadeira indicam uma pressão máxima de 145 psi, eu costumo calibrar com 100 ou 110, assim a cadeira fica bem leve.
É um gadget bem interessante, que pode quebrar uma galho em várias situações para nós cadeirantes. Mas também não deixa de ser uma boa opção pra ter no carro em caso de emergência ou pra galera que curte andar de bicicleta.
Das soluções em tecnologia assistiva que descobri ultimamente, essa é uma das que mais me surpreendeu. Quem usa cadeira de rodas conhece as dificuldades enfrentadas para carregar qualquer coisa. Seja uma mala numa viagem ou objetos grandes e pesados. O que falar então de carregar várias coisas ao mesmo tempo?
Mas agora seus pobrema se acabaram-se!
Não! Não é um produto das Organizações Tabajara, muito menos do seu concorrente, o Grupo Capivara: Seu Creysson. Quem tiver certa idade vai saber do que eu tô falando, quem não souber... basta dar uma pesquisada no YouTube e descobrir o humor escrachado do Casseta & Planeta.
Nessas andanças pela internet eu descobri o Phoenix System, que é um carrinho facilmente acoplável à cadeira de rodas que permite carregar malas e outros objetos, dando um descanso pro colinho dos aleijados. O negócio é muito engenhoso! O que achei mais legal foram as rodas, que acompanham o giro da cadeira, dando completa liberdade de movimentos.
Tô fazendo propaganda gratuita? Sim, estou! Não ganhei um real 😅.
Mas antes de mais nada, o objetivo deste blog é compartilhar e, quem sabe, contribuir com algum conhecimento e informações relevantes. Eu não possuo o produto e não estou atestando a qualidade, mas no site deles você encontra uma série de depoimentos positivos de quem já usou. Tem também as páginas no Instagram e Facebook pra quem quiser dar uma olhada.
Se o produto realmente funciona bem, é uma bela aquisição pra qualquer cadeirante que leve uma vida ativa e independente. Eu, particularmente, gostaria de ter um.
Deixo aqui alguns vídeos que ilustram o funcionamento. Estão em inglês, mas as imagens falam por si.
Há algum tempo me deparei com uma postagem no Instagram que me chamou bastante atenção e achei bem curiosa. O perfil da @spinergywheels havia compartilhado uma publicação de @annasarol que falava a respeito dos padrões de propulsão de cadeiras de rodas manuais.
Tudo bem, eu sei que não parece muito interessante, mas simplificando... estudaram a maneira como as pessoas tocam as cadeiras de rodas e descobriram que existem basicamente quatro padrões diferentes de propulsão: Semicircular, Arco, Loop Único e Loop Duplo. Pra não me alongar muito, vou usar o texto traduzido da própria postagem e o vídeo, que é autoexplicativo.
"Me deparei com um estudo público intitulado 'A influência do padrão manual de propulsão da cadeira de rodas na força e estresse muscular da extremidade superior'.
O estudo descobriu que existem quatro padrões principais para impulsionar uma cadeira de rodas manual, cada uma com suas próprias vantagens e desvantagens.
1) Semicircular
2) Arco
3) Loop Único
4) Loop Duplo
Aqui estão algumas dicas importantes a serem consideradas:
🌟 Estresse Muscular de Ciclo-completo:Mais baixo: Loop Duplo // Mais alto: Arco
🌟 Potência Muscular Total:Mais Eficiente: Loop Duplo e Semicircular
🌟 Fase de Contato:Mais Longa: Semicircular e Loop Duplo // Mais Curta: Arco e Loop Único
'Esses resultados sugerem que, para diminuir a demanda dos membros superiores, os usuários de cadeiras de rodas manuais devem considerar o uso do padrão duplo ou semicircular ao impulsionar suas cadeiras de rodas'
(Slowik, 2016)."
Bom, para o público em geral talvez nem seja tão interessante. Mas para os profissionais de áreas afins e cadeirantes, como este que vos fala, é uma informação bem relevante.
Acabei há algumas semanas de ler o livro do meu amigo Jairo. Atrevo-me a chamá-lo de amigo porque, apesar de tê-lo encontrado pessoalmente uma única vez, acompanho o seu blog, o "Assim como você", desde a primeira postagem. Lá se vão alguns anos... E confesso que a leitura de vários posts acabou me ajudando em momentos de dificuldade na minha fase mais revolts (termo cunhado pelo próprio Jairo), naquele momento delicado de readaptação pós acidente. O "Assim" é um espaço de debate, esclarecimento e contação de "causos", onde Jairo fala sobre temas dos mais variados, sempre ligados à "Matrix", esse misterioso mundo paralelo das pessoas com deficiência, ou como costuma chamar: os malacabados. Aquele povo que tem as perninhas de sabiá, o escutador de novela avariado, que é meio "tchube" das ideias e por aí vai... Malacabado - A história de um jornalista sobre rodas é um relato autobiográfico, por mais que Jairo diga que não tenha essa intenção. Mas além disso é um convite à reflexão, ao conhecimento de uma realidade pouco conhecida da maioria e (por que não?) à oportunidade de dar boas risadas. Ao longo do livro, enquanto conta sua história desde a infância complicada em Três Lagoas, sua cidade natal, passando pela aventura de ir morar sozinho durante a faculdade, até o grande desafio de ir trabalhar como repórter na Folha de São Paulo, Jairo vai intercalando situações adversas com causos cômicos (não fossem trágicos), relacionamentos amorosos, desafios profissionais, enfrentamento da desconfiança alheia, entre outras coisas.
O livro é um passeio por um universo desconhecido por muitos, pelo enfrentamento das dificuldades com coragem e bom humor. O texto de Jairo é leve e dinâmico, faz a leitura fluir sem se tornar cansativa. O tema da deficiência é tratado de forma leve e divertida, sem aqueles coitadismos e passando longe do famigerado tema da superação, tão hipervalorizado pela mídia. Neste exato momento o autor está cobrindo a Paralimpíada do Rio e eu estou acompanhando aqui pelas redes sociais. Companheiro, seu livro é muito bom e espero que traga ainda mais sucesso do que você vem conseguindo nesse desafio de conquista do mundo pelas pessoas com deficiência.
Olha eu aqui de volta! Confesso que andava muito relapso em relação ao blog, sem muita vontade e/ou inspiração pra escrever. Há mais de um ano não rabiscava nem uma palavrinha por aqui... até que fiquei sabendo de um aplicativo para celular que despertou o meu interesse. Antes de mais nada devo dar os créditos à pagina Vida Sobre Rodas do Facebook, onde fiquei sabendo do assunto e por onde cheguei a matéria da revista Exame.
Bom, sem querer fazer autopromoção, eu já tinha pensado em como seria legal se o Foursquare (aplicativo que uso com certa frequência) incluísse nos parâmetros de suas avaliações os critérios de acessibilidade dos locais. Cheguei a cogitar escrever para eles e sugerir a ideia, mas acabei nunca fazendo isso. Eis que um dia tenho a grata surpresa: um aplicativo chamado Guia de Rodas, que mapeia os locais com acessibilidade para cadeirantes e pessoas com mobilidade reduzida e é alimentado com a colaboração dos próprios usuários. Ele utiliza a base de dados do Foursquare (o mesmo que citei logo acima), ou seja, já tem uma infinidade de lugares cadastrados, prontos para serem avaliados.
Assim que conheci a novidade, baixei o aplicativo e comecei a testá-lo. O app é muito intuitivo e fácil de usar. Para avaliar um local é só fazer o check-in e responder a um questionário rápido que inclui perguntas sobre estacionamento e facilidade de chegar, espaço para circulação interna, altura das mesas, existência de banheiros adaptados, etc. Depois de responder às perguntas o usuário ainda pode escrever comentários a respeito do local e fazer sua própria avaliação. Coisa que costumo fazer sempre (vai que o dono lê os comentários e tem a boa vontade de fazer as melhorias necessárias?).
Já sugeri pra alguns amigos malacabados, que também gostaram da ideia, e espero que mais algumas pessoas também o conheçam a partir desse post. Boas ideias devem ser multiplicadas e ferramentas como esta podem ajudar um pouco mais na construção de um mundo mais acessível e igual para todos. O que vocês acham?
Quando "As Sessões" entrou em cartaz eu estava muito curioso e com muita expectativa para assisti-lo. Já tinha lido algumas críticas positivas e queria saber como um tema tão complexo seria abordado no cinema. Mas aqui em Aracaju as opções de cinema ficam quase restritas à rede Cinemark, que não privilegia filmes fora do circuito comercial. Talvez o filme tenha sido exibido em curtíssima (íssima, mesmo) temporada em alguma sessão Cine Cult, mas eu não tinha conseguido assistir... até agora.
Mark O'Brien é um escritor e poeta que contrai poliomielite na infância e fica apenas com os movimentos restritos acima do pescoço. Aos 38 anos, Mark decide dar início a sua vida sexual e para isso contrata uma terapeuta especializada em ajudar pessoas com deficiências como a sua a encontrar o seu potencial nesses quesitos de saliência... Vocês entendem à que me refiro, né?
Pois bem. Ao longo das sessões Mark tem que aprender a lidar com suas inseguranças e medos, além do completo desconhecimento nesse tipo de relações íntimas. Sua falta de jeito é óbvia, engraçada e até comovente. Ele acaba, inevitavelmente, se envolvendo emocionalmente com mulheres que cruzam o seu caminho, sofre com a rejeição em alguns casos e divide suas dúvidas com o amigo padre Brendan, que se vê constrangido ao falar do assunto, mas entende a situação de Mark.
O filme é muito bonito, poético, emocionante... Acho que nos faz refletir a respeito da força do espírito humano, é uma daquelas obras que nos faz sentir mais leves. Como eu não gosto de estragar a surpresa de ninguém e quero que vocês assistam, vou deixá-los com o poema escrito por Mark para Cheryl, sua terapeuta. Mas creio que o poema, escrito inicialmente para ela, tomou uma proporção muito maior, uma declaração de amor à vida:
Poema de amor para ninguém em especial
Deixe-me tocá-la com minhas palavras
Pois minhas mãos inertes pendem
como luvas vazias
Deixe minhas palavras acariciarem seu cabelo
deslizar tuas costas abaixo
e brincar em teu ventre
pois minhas mãos,
de voo leve e livre como tijolos
ignoram meus desejos
e teimosamente se recusam a tornar realidade
minhas intenções mais silenciosas
Deixe minhas palavras entrarem em você
carregando lanternas
aceite-as voluntariamente em seu ser
para que possam te acariciar devagarinho
por dentro.
Chegou um determinado momento no meu período de reabilitação em que a fisioterapia já tinha cumprido o seu papel. Eu já percebia há algum tempo que não podia esperar ganhos reais no meu estado geral (novos movimentos ou aumento de força dos movimentos que tinha recuperado ao longo do tempo), além do mais, aquela rotina já tinha me cansado e a minha cabeça já não suportava mais viver num eterno tratamento de saúde. Tinha chegado o momento e eu resolvi abandonar a fisioterapia.
Nessa etapa, o simples fato de ter uma vida ativa já não me cansava mais, eu podia levantar pela manhã e ter um dia ocupado sem que aquilo me deixasse completamente esgotado (fato comum nos primeiros anos de lesão). Já praticava o basquete em cadeira de rodas há algum tempo, então o meu condicionamento e força tinham melhorado consideravelmente. Voltei a dirigir, estudar, trabalhar e passei a levar a vida da melhor maneira que me fosse possível. É um momento de transição bem difícil, mas necessário.
Todo mundo precisa se cuidar, isso é fato. As pessoas já sabem há muito tempo da importância de praticar alguma atividade física, mas muita gente ainda prefere continuar sedentária. Mas quando a gente tem uma deficiência, essa necessidade se torna ainda mais urgente. No meu caso, com a lesão medular, que restringe vários movimentos, é importante manter a saúde articular e o alongamento dos músculos pra mantê-los em boas condições e evitar problemas futuros. Então, depois de algum tempo decidi que precisava continuar me cuidando de alguma forma que não me causasse um desgaste mental tão grande e imaginei que o Pilates poderia me ajudar. Indicado pelo fisioterapeuta que já dava aulas pra minha mãe, cheguei a um Studio que tinha boa acessibilidade aqui perto da minha casa e falei diretamente com César, que é fisioterapeuta e dá aulas de Pilates. A partir daí, comecei a frequentar duas vezes por semana.
Alongando a musculatura posterior das pernas.
Fortalecendo a musculatura abdominal. De um lado...
E do outro.
Buscando o equilíbrio utilizando a resistência das molas.
Por outro ângulo.
Tentando manter o equilíbrio num exercício de isometria.
Mais uma vez.
Alongando a musculatura lateral do tronco.
Faço isso dos dois lados e alonga bastante.
Mantendo a postura, puxo as molas pra trás com os braços esticados.
Controlando a respiração. Expirando na hora do esforço.
Estica essa mola, rapaz!
Remada.
Aqui, como nos exercícios anteriores, o objetivo é melhorar o equilíbrio.
A carga não é tão importante.
Mais fortalecimento do abdome.
Pra cima...
Ao longo do tempo, fomos ajustando os exercícios que me ajudassem a trabalhar as funções que eu mais precisava no momento, fosse fortalecer a musculatura superior pra diminuir as dores que eu sentia nos ombros e pescoço (graças a sobrecarga nessas regiões), ou melhorar o equilíbrio e o alongamento da musculatura, entre outras coisas. Já pratico o Pilates há dois anos e isso tem me ajudado bastante, venho evoluindo em todos os aspectos que nos propomos a trabalhar. As dores nos ombros e pescoço sumiram e o meu alongamento melhorou sensivelmente, o que ajuda, inclusive, a diminuir a espasticidade (aquelas contrações involuntárias da musculatura que quem convive um pouco comigo conhece bem).
Nesse tempo já mudamos a série, criamos novas posições e exercícios que me permitem exercitar a musculatura de várias formas. Com o conhecimento técnico e científico de César, uma boa dose de criatividade e o meu feedback, os exercícios foram surgindo. Esses são apenas alguns dos que eu realizo por lá e continuamos criando. O importante é não ficar parado.
Como falava uma das músicas de Michael Jackson: "Don't stop 'till you get enough" ("Não pare até que esteja satisfeito", ou "Só pare quando se satisfizer").
