Pelo coração dos cadeirantes.

Não, este post não fala de amor e romance envolvendo cadeirantes. Este é o título de uma matéria recém publicada na revista Runner's de novembro de 2013, que revela uma pesquisa inédita feita pela Unicamp exclusivamente com cadeirantes vítimas de lesão na medula espinhal, que é o caso deste jovem que vos fala.
Não é nenhuma novidade que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde de qualquer praticante, mas essa pesquisa fechou um pouco mais o escopo e analisou um grupo muito específico de malacabados: os lesados medulares.
Resumindo a história...Os pesquisadores avaliaram um grupo de cadeirantes que jogavam regularmente basquete, tênis, rúgbi ou handebol há pelo menos um ano e os resultados foram pra lá de animadores.

Os números conhecidos indicavam que de 30 a 50%  de quem sofreu lesão na medula apresentava algum problema cardíaco após dez anos do acidente, na população geral esse índice fica entre 5 e 10%. Sentiu o drama? A boa notícia é que, mesmo com a limitação dos movimentos, no grupo de cadeirantes ativos o coração trabalha com mais vigor, bombeando mais sangue e oxigênio para o corpo todo, além disso há uma escassez de placas de gordura nociva acumuladas em seus vasos sanguíneos.

Agora o mais interessante. Os cientistas notaram que entre os indivíduos com lesão medular em geral havia um espessamento da parede das carótidas, artérias situadas no pescoço que levam o sangue para o cérebro, o que favoreceria o aparecimento de placas ali. Mas entre os que praticavam esportes, o estado dessas artérias ficava dentro dos parâmetros normais.
Posso falar por experiência própria. Sempre pratiquei esportes, mas parei durante o processo de reabilitação. Quando voltei a praticar exercícios após a lesão medular, que no meu caso se deu com o basquete, não demorei a perceber os resultados. Houve uma melhora nítida na respiração, no equilíbrio, na força muscular... e por que não dizer também na autoestima, autoconfiança, nas relações interpessoais, etc. Hoje já não pratico mais o basquete em cadeira de rodas, mas continuo com as minhas atividades. Agora é a vez do paraciclismo, estou pedalando a minha handbike há mais dois anos.
Nós que fomos abatidos pela guerra estamos mais sujeitos a apresentar uma série de problemas de saúde, mas a boa notícia é que a prática regular de exercícios pode derrubar essa probabilidade a níveis muito mais baixos. E você, tá esperando o que pra se movimentar?

I Meia Maratona de Sergipe - 2011

Mais um dia, mais um desafio vencido. Ontem, 11 de dezembro de 2011, corri a minha primeira Meia Maratona. Foi a primeira vez que a prova aconteceu no estado de Sergipe, o clima estava ótimo, o sol estava pegando, mas a brisa do mar ajudava a diminuir a sensação de calor. A largada, que devia acontecer às 6h30, atrasou um pouco e só aconteceu faltando uns cinco minutos pras sete horas. A prova dava três opções de distância: 6 Km, 13Km e 21 Km (que é a distância da Meia Maratona). Eu decidi encarar o desafio de correr os 21 Km, assumi comigo o compromisso de tentar e, se não conseguisse, paciência. Pois bem, largamos dos arcos da orla de Atalaia e seguimos o percurso, que pode ser visto abaixo.

O percurso.

Preparando para a largada.

Eu tinha instalado um ciclocomputador na minha bike há pouco tempo, é um aparelhinho que mede a velocidade e distância, e acho que isso me ajudou bastante, com o olho no dispositivo eu controlava a minha velocidade e foi mais fácil encontrar um ritmo confortável. Muito legal, eu conseguia visualizar minha velocidade real, a média e a máxima que consegui alcançar, além de saber a distância em que me encontrava, claro.

 Velocidade máxima: 34,6 Km/h.

Velocidade média: 17,5 Km/h.

 O percurso, apesar de longo, foi bem agradável. A brisa tornava o calor mais suportável e o trajeto era predominantemente plano, o mais difícil foi depois dos 17 Km, o trecho final da prova era à beira-mar, sem nenhuma barreira arquitetônica que barrasse o vento, eu fazia muita força nos braços, mas o vento me empurrava pra trás e eu não conseguia desenvolver uma boa velocidade como no início da prova, além do cansaço, que dificultava ainda mais.

Lá pela metade da prova, um caminhão pipa parado no meio do percurso jogava água nos atletas, e vou dizer que isso me deu uma revigorada. No mais, foi manter o ritmo, o legal dessa prova longa é observar como o corpo se comporta, às vezes você está tão cansado que acha que não vai aguentar, mas logo depois vem uma descarga de adrenalina, endorfina e sei lá mais o quê, e você ganha fôlego novo pra continuar.

Infelizmente não consegui encontrar o meu tempo oficial no site pra postar aqui, mas terminei a prova entre 1h10min/1h11min, um resultado melhor do que eu esperava. Pra quem não sabia se ia sequer conseguir terminar a prova, foi ótimo. A cada prova realizada me empolgo mais com a handbike e vem a vontade de encarar novos desafios, por agora não tenho nenhuma prova em vista, mas em breve terei novidades a respeito. Abaixo, o vídeo e o link com a matéria sobre a prova. Beijo nas crianças.

 Recebendo a medalha.

http://www.atalaiaagora.com.br/video.php?v=10344&t=PROVA+MEIA+MARATONA+-+REALIZACAO

Volta de Aracaju 2011

Em tempo! Demorei um pouco pra postar, mas aqui vai. No último dia 15 de novembro aconteceu a Volta de Aracaju, uma corrida de rua que já se tornou tradicional aqui na cidade. Diferente da Night Run, a corrida aconteceu durante o dia e a largada foi às 8h da manhã. O sol, por sinal, estava de rachar e vários atletas passaram mal.

A largada dos atletas com deficiência.

Foi apenas a segunda corrida que participei, um bom desafio, já que o percurso de 10 Km era até então o maior que eu já tinha enfrentado em uma prova. O trajeto seguiu por grandes avenidas da cidade e o apoio das pessoas que assistiam na rua foi muito marcante. A prova tinha dois grandes desafios, subir dois viadutos. O primeiro, na Av. Tancredo Neves, não me preocupava tanto, por ser no início da prova e ter uma subida mais suave, já o da Avenida Nova Saneamento, passando sobre a Av. Hermes Fontes, é muito íngreme e eu tinha sérias dúvidas se ia conseguir subir. Sim, porque andando é mole, mas levando o corpo todo só com a força dos braços é que fica difícil.

Eu, assim que tinha me transferido da cadeira pra hand, ao lado do meu segurança, Amós.

Enfim, logo no começo consegui me destacar, mesmo porque eu era o único atleta deficiente com uma handbike e, admito, isso já me dava uma boa vantagem. Mas a minha preocupação não era ganhar a corrida, e sim completar a prova. Segui na frente por todo o percurso, enfrentando sol e calor fortíssimos, mas aproveitando bastante a experiência. Devo admitir que gostei bastante da corrida: a adrenalina da prova, o clima de competição, o apoio dos espectadores e, mais do que tudo, a sensação de velocidade e liberdade que a handbike proporciona, é uma sensação que eu sentia bastante falta desde o acidente. Claro que eu já tinha andado bastante com ela, mas correr pelas ruas e avenidas da cidade dá uma sensação diferente.

Preparando pra largada.

No fim das contas cheguei em primeiro entre os atletas com deficiência, mas como eu disse, não estava muito preocupado com isso, fiquei muito satisfeito por ter completado o percurso e cheguei muito bem fisicamente. O meu tempo foi de aproximadamente 33 minutos (não peguei o tempo oficial). Meus parceiros Gilvan e Ulisses (que correu comigo a Night Run), chegaram em segundo e terceiro, respectivamente.  No feminino, nossa amiga Gil, que também treina basquete conosco, foi a campeã.

A chegada.

Pódio.

Essa grande experiência me deixou ainda mais empolgado e já me inscrevi na Meia-maratona de Sergipe, que acontece no dia 11 de dezembro e terá a largada nos arcos da Orla de Atalaia.

Aracaju Night Run 2011

No último dia 5 eu participei da corrida noturna Aracaju Night Run. É uma corrida de revezamento em dupla com um percuso total de 9 Km, divididos entre os integrantes. Essa foi a primeira vez que participei de uma prova de rua e gostei bastante. O meu parceiro nessa empreitada foi o meu amigo Ulisses Freitas, também cadeirante e integrante da equipe de basquete do CIEP.

 

Os 4,5 Km serviram de preparação para a Volta de Aracaju, uma prova tradicional aqui da cidade que tem um percurso de 10 Km passando por importantes avenidas. No próximo dia 15 vou encarar esse novo desafio, já pensando em treinar mais pra cumprir distâncias maiores.
Como primeira experiência a Night Run foi muito legal, a minha handbike atraiu muitos olhares curiosos. Como nós éramos os únicos atletas com deficiência a participar da prova, os incentivos vindos da platéia e dos outros atletas foram bem marcantes.

Eu não tive grandes dificuldades pra completar o percurso, a bike deu conta do recado tranquilamente. Mas Ulisses enfrentou um grande desafio, já que correu com a cadeira de basquete, tendo trocado apenas as rodinhas pequenas por outras maiores e mais resistentes. A cadeira, que foi feita para pisos lisos e planos, sofreu bastante, perdia tração e parava no piso àspero. Mas com força de vontade e muita força física, meu parceiro concluiu o percurso. O cara é guerreiro.

Agora é continuar me preparando durante essa semana para encarar os 10 Km da Volta no próximo dia 15. Vamo que vamo.

Regional Nordeste de Basquete em Cardeira de Rodas - RECIFE 2011

Poizé, voltamos de mais um campeonato e, infelizmente, a competição foi marcada pela desorganização e falta de condições para os atletas. Uma série de questões políticas envolvendo a Confederação quase impediu a competição de ser realizada, que chegou a ser adiada mais de uma vez. No fim das contas, o campeonato aconteceu, mas foi marcado por uma série de problemas.

Pra começar, o Tigres, do Rio Grande do Norte, realizou uma série de transferências eticamente questionáveis, mas que, devido a algumas brechas no regulamento, foram consideradas legais, o que causou revolta nos outros times. Diel, nosso cordenador técnico e responsável pela equipe, estava tão indignado que declarou que, se dependesse dele, voltaríamos pra casa. Mas deixou a decisão a cargo dos atletas, que decidiram ficar. Afinal, ninguém queria jogar fora um ano de preparação. Fato é que o time potiguar montou uma equipe com nível técnico muito alto e acabou campeão.
Cerca de 25 dias antes do início da competição, a CBBC, que sempre arcou com a hospedagem, avisou que não pagaria o hotel e as equipes que quisessem precisariam pagar R$ 300,00 por atleta. Com as duas equipes que levamos, nós do CIEP (Centro Integrado de Esporte Paratleta), teríamos que conseguir pouco mais de R$ 8.000,00 pra colocar todos no hotel, o que não aconteceu, claro. Finalmente, todas as equipes que não ficaram em hotel seriam colocadas no alojamento conseguido pela Confederação. Ficamos no 4º Batalhão de Comunicação do Exército, na BR-101, entrada de Recife. Além de longe dos locais de competição, o quesito acessibilidade não foi levado em consideração, algo inconcebível em uma competição para atletas com deficiência. O dormitório era apertado e desconfortável, os vestiários eram coletivos e de difícil acesso. Pra completar, a comida estava péssima. Alguns atletas até tiveram alguns problemas intestinais.

 O espaço entre as camas era pequeno para a circulação das cadeiras

 O vestiário não tinha boa acessibilidade. A cadeira de banho ao fundo é a minha,

As portas que davam acesso aos sanitários eram muito estreitas.

Mas a situação não era "privilégio" nosso, as outras equipes, com poucas exceções, enfrentaram as mesma condições. Enfim, com toda a desorganização a competição aconteceu. Mesmo com o desencontro de informações, tabela de jogos mal feita, trocas de ginásio e outros problemas, as equipes se dedicaram e fizeram um belo campeonato.
Nós da equipe A terminamos em terceiro, após uma bela vitória de virada sobre a equipe do Ceará. Infelizmente apenas duas equipes se classificam para o brasileiro e como não conseguimos repetir o resultado do ano passado, quando ficamos em segundo, não nos classificamos. A equipe B sofreu com o nervosismo e a ansiedade e sabe que poderia ter ido melhor, mas terminou no sétimo lugar.
Apesar dos problemas, rimos bastante e nos divertimos, isso que importa. E que venha o próximo.